甘酒はどこで売ってる？デメリットは？太る心配や効果も解説！

日本の伝統的な飲み物である甘酒は、その栄養価の高さから「飲む点滴」とも呼ばれ、近年注目を集めています。

しかし、「どこで買えるの？」「太る心配はない？」「どんな効果があるの？」といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

この記事では、そんな甘酒の魅力と気になる点について詳しく解説していきます。

｜この記事のポイント
・甘酒の販売店一覧
・口コミと評判
・甘酒に関するよくある質問

＼ 甘酒はコレがおすすめ ／

甘酒が売っているお店はここ

甘酒を欲しいと思ったら、どこへ行けばいいのでしょうか？このセクションでは、甘酒を取り扱っている実店舗の情報と、忙しい方でも簡単に購入できる通販サイトを厳選してご紹介します。

甘酒を手に入れるための最短ルートを、ぜひここで見つけてください。

甘酒は、健康志向の高まりとともに、一年を通して様々な場所で手軽に購入できるようになりました。
ここでは、甘酒を購入できる主な店舗をカテゴリ別に詳しくご紹介します。

スーパー

イオン

全国に展開する大型スーパーマーケットのイオンでは、幅広い種類の甘酒を取り扱っています。

プライベートブランドの甘酒をはじめ、森永製菓などの大手メーカーの米麹甘酒や酒粕甘酒、さらには有機玄米甘酒なども見つけることができます。

飲料コーナーや健康食品コーナーに並んでいることが多いです。

業務スーパー

業務スーパーでは、大容量でお得な甘酒や、甘酒作りに使える米麹が販売されています。

特に、米麹から手作りしたい方には、コスパの良い米麹が人気です。

ストレートタイプの甘酒も取り扱いがあり、まろやかで甘さ控えめな商品が多い傾向にあります。

成城石井

こだわりの食品が揃う成城石井では、高品質でオーガニック志向の甘酒が豊富に並んでいます。

八海醸造の「麹だけでつくったあまさけ」など、人気の高いブランドの甘酒も購入可能です。

無添加や玄米甘酒など、健康や美容に特化した商品を探している方におすすめです。

西友

西友のネットスーパーでも、様々な種類の甘酒が販売されています。

大手メーカーの定番商品から、お試し価格の甘酒まで、幅広い選択肢があります。

飲料コーナーや発酵食品コーナーで探すことができます。

コンビニ

セブン-イレブン

セブン-イレブンでは、手軽に購入できる紙パックや缶入りの甘酒が豊富に揃っています。

マルコメの「プラス糀 糀甘酒」や、乳酸菌入りのヨーグルト風味の甘酒など、様々な種類があります。

プライベートブランドの甘酒も販売されており、ノンアルコールで飲みやすい商品が多いです。

ファミリーマート

ファミリーマートでも、手軽に飲めるサイズの甘酒が販売されています。

地域限定の甘酒や、甘酒を使用したデザート商品が期間限定で登場することもあります。

「ファミマルKITCHEN 冷たい糀甘酒入りぜんざい」のようなユニークな商品も見られます。

ローソン

ローソンでは、定番の甘酒に加え、健康志向の「ナチュラルローソン」でオーガニックな甘酒も取り扱っています。

「プラス糀 糀甘酒」などの人気商品が、飲みきりサイズで販売されています。

冬の時期にはホットドリンクとして提供されることもあり、季節によって品揃えが変わる場合があります。

ドラッグストア

ウエルシア

ウエルシア薬局では、飲料コーナーに甘酒が置かれていることが多いです。

森永製菓の「森永のやさしい米麹甘酒」など、大手メーカーの甘酒を複数取り扱っています。

近畿大学と共同開発した「カラダきらめく甘酒アミノプラス」のような、健康効果を意識したオリジナル商品も販売されています。

マツモトキヨシ

マツモトキヨシでも、飲料や健康食品のコーナーで甘酒を見つけることができます。

様々なメーカーの甘酒が揃っており、ポイントを活用してお得に購入することも可能です。

美容や健康に関心が高い方に向けて、米麹甘酒を中心に幅広い商品が展開されています。

オンラインストア

Amazon・楽天市場

Amazonや楽天市場などのオンラインストアでは、非常に多くの種類の甘酒が販売されています。

実店舗では見かけないような珍しい甘酒や、大容量のまとめ買い、定期購入などが可能です。

全国各地の酒蔵が作るこだわりの甘酒や、ふるさと納税の返礼品として提供されている甘酒も見つけることができます。

※店舗によって販売状況は異なります。

確実に購入するなら通販がおすすめです。

通販で評判が良いサイトのリンクは下記に貼っておきます。

＼ ココで買える！ ／

甘酒の口コミと評判

甘酒についてみんなはどんな風に感じているのでしょう？購入前に失敗したくないあなたのために、ここでは実際に購入した方々のリアルな口コミや評価を深掘りします。

甘酒の隠れた魅力や、気になるポイントをチェックして、あなたの期待通りの一品かを見極めましょう。

「飲む点滴」「飲む美容液」と称される健康・美容効果

甘酒は古くから「飲む点滴」と称されるほど栄養価が高く、多くのユーザーがその健康効果や美容効果を実感しています。

特に、疲労回復効果を挙げる声が多く、麹菌が栄養分を効率よくエネルギーに変える働きがあるため、疲れを感じた時や元気を出したい時に役立つと評判です。

また、腸内環境の改善にも期待が寄せられており、食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれることで便秘解消につながったという口コミも見られます。

美容面では「飲む美容液」とも呼ばれ、ビタミンB群やアミノ酸、コウジ酸などが美肌や美髪に良い影響を与えるとされています。

肌のツヤやハリ、髪の毛の健康維持に効果を感じたという声や、メラニン生成を抑制する働きによりシミやくすみの予防にも期待できるとの意見もあります。

飲みやすさや味に関する評価

甘酒の味や飲みやすさについては、製品によって評価が分かれるものの、全体的には「甘さ控えめで飲みやすい」「クセがなく初心者にもおすすめ」といった肯定的な意見が多く見られます。

特に冷やして飲むとさっぱりとしてゴクゴク飲めると好評で、夏場にも適しているという声があります。

粒の有無やとろみ加減も飲みやすさに影響し、粒がないタイプは水やお湯に溶けやすく、アレンジしやすいと評価されています。

豆乳やトマトジュースで割って飲むアレンジも人気で、腸活や美肌効果をさらに高めると感じているユーザーもいます。

一方で、一部の製品に対しては「甘すぎる」「麹の香りが苦手」といった意見もあり、好みが分かれることもあります。

「太る」「血糖値が上がる」といった懸念

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれる一方で、「太るのではないか」「血糖値が急上昇するのでは」という懸念も多く聞かれます。

甘酒には糖質が多く含まれており、特に米麹甘酒はブドウ糖が主成分であるため、一気に飲むと血糖値が急上昇する可能性があります。

血糖値の急上昇は、体内で脂肪を蓄積させるインスリンの分泌を促すため、飲みすぎると肥満の原因になるという指摘があります。

100gあたりのカロリーは牛乳や豆乳よりやや高めであり、飲み方によってはカロリーオーバーにつながることもあります。

ダイエット目的で飲む場合は、食事や間食を甘酒に置き換えたり、飲む量を1日コップ1杯程度（150～200ml）に抑えたりするなど、適切な摂取量とタイミングが重要です。

特に夜寝る前の摂取は、消費しきれないカロリーが体脂肪として蓄積されやすいため、控えるか少量にすることが推奨されています。

糖尿病患者や血糖コントロールが必要な人は、米麹甘酒であっても血糖値に影響を与える可能性があるため、医師や管理栄養士に相談することが大切です。

アルコール含有に関する注意点

甘酒には大きく分けて米麹甘酒と酒粕甘酒の2種類があり、アルコールの有無が異なります。

米麹甘酒はアルコールを含まないため、子どもや妊婦、アルコールが苦手な方でも安心して飲めると好評です。

一方、酒粕甘酒は日本酒の製造過程で出る酒粕を原料としているため、微量のアルコール（酒税法上の酒類には分類されない1%未満）が含まれている場合があります。

そのため、運転前やアルコールに敏感な体質の方、小さな子どもには米麹甘酒を選ぶか、酒粕甘酒の場合は量を控えるなどの注意が必要です。

その他のデメリットや注意点

甘酒は栄養豊富ですが、飲みすぎると糖質過多になる可能性があるため、適量を守ることが重要です。

腎臓病や透析中の人は、カリウムやリンが含まれているため、自己判断での摂取は避け、必ず主治医や管理栄養士に相談するべきです。

また、麹菌アレルギーを持つ人は、肌荒れなどの症状が出る可能性も指摘されています。

温めて飲む際は、熱すぎると甘酒に含まれる良い菌が熱に負けてしまうため、人肌程度に温めるのがおすすめです。

＼ 評判がいい甘酒 ／

甘酒に関するよくある質問

購入を迷っている方や、すでに楽しんでいる方も気になるであろう、甘酒の疑問をピックアップし、分かりやすく解説します。

甘酒に関するあなたの「なぜ？」を解消できれば幸いです。

甘酒にはどんなデメリットがありますか？

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養価が高い一方で、いくつかのデメリットも存在します。主なデメリットとしては、糖質が多く血糖値が上がりやすいこと、飲みすぎると肥満の原因になること、そして種類によってはアルコールを含むものがある点が挙げられます。特に米麹甘酒は砂糖不使用でもブドウ糖を豊富に含むため、血糖値を急激に上げる可能性があります。腎臓病や糖尿病の方は、飲む量やタイミングについて医師や管理栄養士に相談することが重要です。

甘酒を飲むと太る心配はありますか？

甘酒は栄養豊富ですが、カロリーや糖質も高めなため、飲みすぎると太る原因になる可能性があります。 例えば、甘酒100gあたりのカロリーは約81kcal、糖質は約18gとされており、これは一般的なスポーツ飲料や牛乳と比較しても高めです。 特に、一気に飲むと血糖値が急上昇し、血糖値を下げるインスリンの分泌が増えることで、体内で脂肪が蓄積されやすくなることがあります。 ダイエット目的で飲む場合は、1日200ml程度を目安に、ゆっくりと飲むことや、食事やおやつと置き換えるなどの工夫が推奨されています。

甘酒にはアルコールが含まれていますか？

甘酒には、主に「米麹甘酒」と「酒粕甘酒」の2種類があり、アルコールの有無は種類によって異なります。 米麹甘酒は米と米麹を原料としており、発酵の過程でアルコールは生成されないため、アルコール分は含まれていません。 そのため、お子様や妊婦の方でも安心して飲むことができます。 一方、酒粕甘酒は日本酒を作る際に出る酒粕を原料としているため、微量のアルコールが含まれていることがあります。 市販の酒粕甘酒の多くはアルコール度数が1%未満に抑えられており、清涼飲料水に分類されますが、体質や飲む量によっては影響が出る可能性もあるため、運転前や子どもに与える際は注意が必要です。

甘酒を飲むと血糖値は上がりますか？

はい、甘酒を飲むと血糖値が上がる可能性があります。 特に米麹甘酒は、米のデンプンが麹菌の酵素によってブドウ糖に分解されているため、ブドウ糖を豊富に含んでいます。 ブドウ糖は体内に吸収されやすい単糖類であるため、摂取すると血糖値が急上昇しやすい特性があります。 糖尿病の方や血糖値が気になる方は、飲む量やタイミングに注意し、少量から試すことや、医師や管理栄養士に相談することが推奨されています。 血糖値の急上昇を抑えるためには、一度に大量に飲むのを避け、ゆっくりと飲む、食後や食間に摂取するなどの工夫が有効です。

甘酒の賞味期限はどのくらいですか？

甘酒の賞味期限は、製品の種類や保存状態によって異なります。市販の未開封の甘酒は、製造過程で殺菌処理されているものが多く、数ヶ月からおよそ1年程度の長期保存が可能です。 ただし、保存料不使用の商品では3ヶ月前後と短くなることもあります。 開封後は、雑菌やカビが入り込みやすくなるため、冷蔵庫で保存し、1週間以内を目安に飲み切ることが推奨されています。 メーカーによっては「2～3日以内」や「5日前後」と記載されている場合もあるため、必ずパッケージの表示を確認しましょう。 自家製の甘酒は、殺菌処理がされていないため、冷蔵保存でも1週間以内に飲み切るのが目安です。

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甘酒はどこで売ってる？まとめ

このページでは甘酒をどこで手に入れられるか、そしてその魅力を余すところなくお伝えしてきました。

この記事を読んで甘酒を購入して喜んで頂けることを願っています。